A lovak évszázadok óta az emberek hű társai, legyen szó munka-, sport- vagy társállatként betöltött szerepükről. Ám kevesen tudják, hogy ez a kapcsolat mennyire előnyös lehet a mentális egészségünkre nézve is. Egyre több szakirodalom bizonyítja, hogy a lovak jelenléte – legyen szó terápiás alkalmakról vagy hétköznapi lovaglásról – jelentős mértékben segíthet a stressz csökkentésében és az önbecsülés javításában.

Stresszoldás és érzelmi egyensúly

Az ember–ló interakció során olyan fiziológiai hatások lépnek fel, amelyek csökkentik a stresszt: a vérnyomás csökken, a pulzus lelassul, az oxitocin szintje nő. „Létrejön egy közös fókusz” és a lovak anatómiai állapotuknál fogva szinte megkövetelik, hogy jelen legyünk a pillanatban. A kapcsolódás során nem csak mi nyugtatjuk meg magunkat, hanem a ló is tükrözi érzelmi állapotunkat, ami nagyban segíti az önszabályozást és az érzelemkezelést is.

A lovak stresszoldó hatással bírnak.

Önbizalom, együttműködés, bizalomépítés

A lovakkal végzett tevékenységek – mint a tereplovaglás vagy ápolás – erősítik a kontroll, hatékonyság és kapcsolódás érzését. Egy 2024-es tanulmány rámutatott, hogy a lovakkal időt töltő fiatalok, PTSD-s vagy kábítószerhasználók csoportjában jelentősen megnőtt az önbecsülés, a motiváció és az érzelmi stabilitás. A lovakhoz való alkalmazkodás megtanít együttműködni, irányítani és bizalmat építeni, ezek mind olyan értékek, amelyekre a mindennapokban is nagy szükségünk van.

Figyelem, jelenlét és tudatosság

A hippoterápia alapja: a ló kiszámítható ritmusa és reakciói lehetővé teszik az „itt és most” megélését. Ilyenkor gyakran kialakul egyfajta meditatív, nyugodt állapot, ami csökkenti a szorongást és segíti a jelenlétet, a mindfullnesst. Ez olyan hatás, amit a pszichológusok az eufóriához hasonlítanak.

A lovak jelenléte segíti a mindfullness elérését.

Hatékony eszköz különböző élethelyzetekben

Lovassal végzett terápiás programokat alkalmaznak autista gyerekeknél, PTSD-s veteránoknál, sőt, iskolákban egyetemistáknál is vizsgálták jótékony hatásait napjainkban – például Skóciában póni-asszisztált tanító eseményekkel jelentősen csökkent a stressz a vizsgaidőszak előtt. PTSD-s veteránok esetében nyolc hét után mérhető javulást tapasztaltak, nem csak tünetmentesítésben, hanem a trauma feldolgozó képességében is.

A lovak nem csak lovas élményeket kínálnak – társak, akik segíthetnek bennünket a lelki fejlődés útján. Érzelmi stabilitás, tudatosság, önbizalom, és stresszkezelés: mind megfigyelhető, ha megfelelő szakemberek segítségével, felelősen foglalkozunk velük.

Kíváncsi vagy más témára is? Kövesd blog oldalunkat!